Але страх і занепокоєння можуть спричинити напруження м’язів тазового дна, що ускладнює проходження калу. 2. Уникайте напруження. Натискання з силою може посилити розрив або погіршити геморой.1 лютого 2024 р
Чого чекати. Усе це займе деякий час для повторного калібрування вашої системи. Це може бути два-три дні до того, як ви відчуєте, що готові мати свій перший кал після народження. Насправді перші кілька випорожнень можуть бути незручними та рідшими, ніж ви звикли.
Якщо у вас були шви або розрив, викашування не збільшить розрив і не розійде шви. Цілком зрозуміло почуватися вразливим щодо цієї частини тіла. Однак через відчуття напруги вам буде важче покакати.
Поради, які допоможуть впоратися з післяпологовими запорами.
- Пийте багато рідини (принаймні вісім-десять склянок води щодня)
- Включіть у свій раціон зелені овочі, крупи (цільнозернові), хліб, фрукти та висівки.
- Багато відпочивайте.
- Їжте чорнослив (природне проносне)
- Щоранку пийте теплу рідину.
Не витирай! Натріть і використовуйте пері-пляшку. Протирання може подразнювати шкіру, використання пері-пляшки для очищення після спорожнення кишечника є ніжним і допоможе загоєнню. Крім того, якщо у вас геморой, поговоріть зі своїм лікарем про заспокійливі засоби, які ви можете використовувати, наприклад, прокладки Tucks, алое та/або кокосову олію.
Залежно від причини ви можете спробувати їжте більше клітковини, щоб пом’якшити стілець, або використовуйте безрецептурний пом’якшувач, такий як Miralax. Також можуть допомогти фізичні вправи та масаж живота. Якщо жоден із цих способів не допомагає спростити стілець і зменшити біль, зверніться до лікаря.