Більшість медичних працівників рекомендують жінкам, які зазвичай їдять тунець, продовжувати це робити під час вагітності. Тим не менш, через вміст ртуті вони попереджають вагітних жінок, щоб вони не їли її занадто багато.30 квітня 2020 р.
Хоча забруднення ртуттю, безперечно, викликає занепокоєння у вагітних, під час вагітності не рекомендується утримуватися від будь-якої риби, включаючи тунця. 2 Користь від вживання тунця переважує ризики, якщо ви обираєте рибу з низьким вмістом ртуті та їсте її в обмежених кількостях.
Ви можете сміливо їсти майонез під час вагітності, якщо на етикетці зазначено, що він зроблений з пастеризованих яєць. Ви також можете самостійно приготувати свіжий майонез як вдома без яєць. У книгах про вагітність ви знайдете багато того, що можна і чого не варто робити. Пийте більше води, щоб підтримувати зволоження себе та дитини.
Так, тунець корисний для вас і вашої дитини під час вагітності, але постарайтеся обмежити його кількість. Те саме стосується, коли ви намагаєтеся народити дитину. Рекомендується їсти не більше чотирьох банок тунця або двох стейків свіжого тунця на тиждень.
Чи можна їсти морського окуня під час вагітності? Їсти сібас під час вагітності можна, але не дуже часто. Незважаючи на те, що це біла риба, сібас може містити такі ж рівні забруднюючих речовин, як і жирна риба, тому її слід включити до максимального споживання двох порцій на тиждень2.
Зміст
- не палити під час вагітності.
- не вживати алкоголь або заборонені наркотики під час вагітності.
- дотримання здорової збалансованої дієти з принаймні 5 порціями фруктів і овочів на день.
- спроби уникнути деяких інфекцій під час вагітності, таких як краснуха.