Краще не перестаратися, з’їдаючи занадто багато за один присід! Білкові кульки – чудова закуска з високим вмістом білка, але вони не повинні замінювати повноцінне харчування.26 лютого 2024 р
Протеїнові кульки – чудова закуска з високим вмістом білка, але вони не повинні замінювати повноцінне харчування. Орієнтовно, дві білкові кульки з какао-арахісовим маслом становлять одну порцію, і їх можна з’їсти один або два рази на день щоб дати вам заряд енергії, не переборщуючи.
Протеїнові або енергетичні кульки — чудова закуска, якою можна насолодитися між прийомами їжі, оскільки вони містять достатню кількість білка, здорових жирів і клітковини. Один або два м'ячі забезпечить вам ситість і заряд енергії між основними прийомами їжі.
Протеїнові кульки, як випливає з їх назви, є чудове джерело білка. Завдяки протеїновому порошку та іншим багатим білком інгредієнтам, таким як горіхове масло, горіхи, насіння та різноманітні інші інгредієнти, білкові кульки створюють чудову білкову закуску та смачне ласощі.
Протеїнові кульки можуть стати чудовою заміною протеїнового коктейлю після тренування, щоб допомогти організму відновити сили. Ці смачні енергетичні кульки допоможуть вам відновити поживні речовини, необхідні вашому організму.
Деякі люди, наприклад елітні спортсмени, можуть з’їдати до 3,5 г на кг маси тіла щодня без будь-яких побічних ефектів. Однак більшість досліджень показує, що їжа більше 2 г на кг маси тіла щодня білка протягом тривалого часу може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Найкращий перекус перед сном – це той, що містить білок. Запобігти падінню цукру в крові вночі допоможуть білкові перекуси.