Як я можу бути самоучкою? Регулярно розтягуйтесь і старанно тренуйтеся. Перегляньте кілька посібників в Інтернеті або прочитайте статті тут про те, як виконувати певні пози, і спробуйте їх. Не забудьте взяти м’яку рівну поверхню для розтяжки та розігрітися перед початком розтяжки.
Багато конторціоністів починають тренуватися приблизно у віці 8 років (3). Розвиток їхнього потенціалу вимагає багатогодинного тренування щодня протягом багатьох років. ''Це довга дискусія. Це залежатиме від схильності та фізичних здібностей, чи потрібно людині контролювати гнучкість, потрібна стабільність чи ні.
Багатьом, хто хоче навчитися викривленню, може здатися, що це доступно лише тим, хто ще молодий або має природну гнучкість. На щастя це не так.
Почніть з Базовий фітнес Подумайте про те, щоб відвідати курси анатомії та фізіології, щоб краще зрозуміти механізми людського тіла, а також уроки йоги та пілатесу, щоб продовжити формування фізичних якостей, якими повинен володіти професійний кортеж.
Як і багато інших фізичних навантажень, Тренування викривлення може діяти як засіб для зняття стресу. Участь у практиці дозволяє людям зосередитися на своїх рухах і диханні, сприяючи розслабленню та допомагаючи зменшити напругу. Зокрема, багато хто з нас накопичує стрес у м’язах як напругу.
Як я можу бути самоучкою? Регулярно розтягуйтесь і старанно тренуйтеся. Перегляньте кілька посібників в Інтернеті або прочитайте статті тут про те, як виконувати певні пози, і спробуйте їх. Не забудьте взяти м’яку рівну поверхню для розтяжки та розігрітися перед початком розтяжки.