Переваги видалення облікових записів у соціальних мережах «Без постійного порівняння з життям інших, люди можуть відчувати кращу самооцінку та загальний настрій.” Крім того, доктор Строман каже, що постійний потік соціального тиску, негативу та онлайн-сварок може викликати у людей стрес.
Переваги вільного часу: Не витрачаючи час на соціальні мережі, ви побачите, що у вас є більше вільного часу, який можна присвятити деінде, наприклад стосункам, діяльності чи новим навичкам. Якщо ви використовуєте соціальні мережі як відволікання під час роботи, ви, швидше за все, виявите, що будете більш продуктивними.
Потреба постійно бути на зв'язку стимулює вироблення гормонів стресу, що може збільшити ризик депресії. Залишення соціальних мереж зменшує цей ризик, водночас створюючи відчуття зосередженості та спокою. Іншою перевагою може бути покращення сну та успішності.
Під час цього експерименту дослідники виявили, що детоксикація за допомогою соціальних мереж може: Збільшити тривалість і якість сну. Покращує настрій, продуктивність і впевненість. Виховуйте уважну харчову поведінку.
Дехто вважає, що відхід від соціальних мереж зменшує їхню тривожність і покращує загальне психічне благополуччя, надаючи їм більше часу для насолоди офлайн-діяльністю та спілкування з іншими більш повноцінними способами. Однак інші можуть відчувати себе ізольованими або не в курсі без цього.
Соціальні мережі часто слугують живильним середовищем для порівнянь і почуття неадекватності. Видалення соціальних мереж дає змогу звільнитися від постійного циклу порівнянь свого життя з вибраними роликами, сприяючи більшому відчуттю самосприйняття та задоволеності.