Чи більше ви какаєте, коли намагаєтесь програти
? Залежно від стратегій, які ви використовуєте для схуднення, ви можете або не можете мати більш регулярні випорожнення. Прийняття більш здорових практик харчування та регулярні фізичні вправи справді можуть змінити ситуацію. 19 березня 2024 р.
Здорові дієти для схуднення зазвичай включають багато фруктів, овочів і цільного зерна. Усі вони мають високий вміст клітковини. Включення в раціон більшої кількості клітковини може збільшити вагу стільця та стимулювати більш регулярне випорожнення. Через це у людини, яка дотримується дієти для схуднення, дефекація може відбуватися частіше.
Жирні випорожнення відрізняються від звичайних. Вони, як правило, пухкіші, смердючі та блідішого кольору, як глина. Вони можуть плавати. У вас можуть час від часу з’являтися жирні випорожнення після прийому жирної їжі.
Легені є основним органом, який використовується для видалення жиру з вашого тіла. 1 Під час процесу перетворення енергії жир залишає тіло або у вигляді вуглекислого газу під час видиху, або у вигляді води у формі сечі чи поту. 67 Тілесний жир не перетворюється на м’язи і не виходить з організму через товсту кишку.
10 ознак того, що ви худнете
- Ви не голодні весь час. …
- Ваше самопочуття покращується. …
- Ваш одяг підходить по-іншому. …
- Ви помічаєте чіткість м’язів. …
- Розміри вашого тіла змінюються. …
- Ваш хронічний біль зменшується. …
- Ви частіше — або рідше — ходите до туалету. …
- Ваш артеріальний тиск падає.
«Це поширений міф, але ні, те, що їжа швидко рухається у вашому тілі, не обов’язково означає, що у вас швидкий метаболізм”, – каже Меган Гілберт, MS, RDN, зареєстрований дієтолог у Top Nutrition Coaching у Медісоні, штат Вісконсін.