Деякі дослідження показують, що потрапляючи в наш мозок, магній може покращувати когнітивні функції, лікувати когнітивні порушення та покращувати наш сон. Аттіа віддає перевагу двом капсулам Магтеїн.14 січня 2024 р
L-треонат магнію Attia приймає оксид магнію (MgO), форма магнію, яка підтримує здоров’я шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Зокрема, дослідження показали, що MgO допомагає пом’якшити запори, розлад травлення та печію. Для когнітивної підтримки доктор Аттіа звертається до L-треонату магнію.');})();(function(){window.jsl.dh('E9zsZvvnOMCCwbkPkrLviQs__44','
Рекомендовані форми включають магнію цитрат, магнію глюконат і магнію лактат, які легше засвоюються організмом, ніж інші форми. Препарати з тимчасовим вивільненням можуть покращити всмоктування. Запитайте свого медичного працівника.
Згідно з нещодавнім подкастом, щоденний набір добавок Attia такий:
- ЕПК і ДГК риб'ячий жир: 2,5 г і 1 г.
- Вітамін D3: 5000 МО.
- Магній: 1 г.
- Вітамін B9: 400 мкг.
- Вітамін B12: 500 мкг.
- Вітмагін В6 (3 рази на тиждень): 50 мг.
- Асприн: 81 мг.
- Пробіотик Pendulum Glucose Control.
Пітер сказав, що приймає 2 капсули L-треонат перед сном, який містить ~96 мг елементарного магнію. L-Threonate є запатентованою сполукою, що належить компанії Magtein, вони ліцензують її для багатьох виробників харчових добавок, тому незалежно від того, у кого ви купуєте її, основний інгредієнт однаковий.
- Найкращі магнієві добавки 2024 року, на думку експертів.
- Надміцний оксид магнію, створений природою.
- Магнієва добавка Mag-Ox.
- Природний цитрат магнію.
- KAL магнію гліцинат.
- Магній Nature's Bounty.
- NOW Foods Цитрат магнію.
- Потрійний магнієвий комплекс BioEmblem.