Свіжі та сухі ягоди годжі зазвичай не викликають жодних побічних ефектів чи негативних реакцій у здорових людей. Доведено, що добавки з ягід годжі безпечні для більшості людей, якщо їх споживати протягом 3 місяців, лише з рідкісними побічними ефектами, такими як алергічні реакції і чутливість до сонячних променів.
Якщо ви приймаєте варфарин (розріджувач крові), ви можете уникнути їх. Ягоди годжі також можуть взаємодіяти з ліками від діабету та артеріального тиску, тому спочатку поговоріть зі своїм лікарем. В іншому випадку безпечно їсти ягоди годжі в помірних кількостях. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які дієтичні добавки.
Може знизити ризик серцевих захворювань. Невелике клінічне випробування за участю 40 дорослих старше 50 років порівнювало вплив здорового харчування з цілими сушеними ягодами годжі та без них. 10 Люди, які їли 15 г ягід годжі щодня разом зі здоровою дієтою, мали вищий рівень холестерину ЛПВЩ і знижували довгостроковий ризик серцевих захворювань.
Огляд ягід годжі Насправді кажуть, що уповільнити ознаки старіння, зберегти здоров'я очей і зміцнити печінку, нирки та легені ( 1 , 2 ). Завдяки зростаючій популярності ягоди годжі також часто входять до складу добавок і сумішей суперфудів разом з іншими фруктами, травами та екстрактами.
Ягоди, ягідний сік і кору кореня використовували для багатьох цілей, але мало доказів. Годжі росте в Середземноморському регіоні та частині Азії. Він містить хімічні речовини, які може допомогти знизити артеріальний тиск і рівень цукру в крові. Це також може допомогти стимулювати імунну систему та захистити органи.
Іншими словами, пасльонові, що містять лектин, такі як помідори, огірки, картопля, баклажани і навіть ягоди годжі насправді може викликати кишкову проникність – особливо у людей, які вже мають ослаблену імунну систему або незбалансований мікробіом кишечника.