Магній є кофактором у більш ніж 300 ферментних системах, які регулюють різноманітні біохімічні реакції в організмі, включаючи синтез білка, роботу м’язів і нервів, контроль рівня глюкози в крові та регуляцію артеріального тиску 1. Магній необхідний для виробництва енергії, окисного фосфорилювання та гліколізу.2 червня 2022 р.
Це допомагає підтримувати нормальну роботу нервів і м'язів, підтримує здорову імунну систему, підтримує рівномірне серцебиття та допомагає кісткам залишатися міцними. Це також допомагає регулювати рівень глюкози в крові. Він допомагає у виробництві енергії та білка.
При прийомі у дуже великих кількостях (більше 350 мг на день) магній, МОЖЛИВО, НЕБЕЗПЕЧНИЙ. Великі дози можуть призвести до накопичення занадто великої кількості магнію в організмі, викликаючи серйозні побічні ефекти, включаючи нерегулярне серцебиття, низький кров’яний тиск, сплутаність свідомості, уповільнене дихання, кому та смерть.
Ознаки низького вмісту магнію
- нудота.
- Запор.
- Головні болі.
- Нічні судоми ніг.
- Оніміння або поколювання в ногах або руках.
- Загальна слабкість організму.
- тремтіння.
- прискорене серцебиття.
магній допомагає серцю підтримувати здоровий ритм і бере участь у регуляції артеріального тиску та вироблення холестерину. Здоров'я кісток. Вирішальний для нормальної структури кісток, магній відіграє вирішальну роль як у формуванні кісток, так і в підтримці їх щільності з віком.
Магній є кофактором у більш ніж 300 ферментних системах, які регулюють різноманітні біохімічні реакції в організмі, включаючи синтез білка, роботу м’язів і нервів, контроль рівня глюкози в крові та регуляцію артеріального тиску 3. Магній необхідний для виробництва енергії, окисного фосфорилювання та гліколізу.