Сходження Він передбачає розтягування, що збільшує гнучкість, а підтягування руками та поштовхи ногами зміцнюють великі м’язи.. Лазіння допомагає удосконалювати дрібні рухи рук і ніг, зокрема хапання й утримання.
Навички, як страхування, спуск і постановка якорів Вони означають, що ви та ваш партнер по сходженню можете отримати безпечний досвід. Подібним чином, навчившись триматися пальцями та синхронно рухаючись усім тілом, ви зможете швидше підійматися та отримати більше задоволення від цього.
Основне альпіністське спорядження включає: альпіністське взуття, ремінь, альпіністську мотузку, відтяжки, страхувальні пристрої (вісімка, чаша, гри-грі), карабіни безпеки, шолом, сонцезахисні окуляри, аптечку, камери (друзі), хлопавки, стрічки тощо.
Щоб покращити свої навички скелелазіння, важливо правильно тренуватися. Це включає роботу над вашим серцево-дихальна витривалість, м'язова витривалість, гнучкість і діапазон рухів суглобів.
The скалярів потрібно великий акваріум, особливо у висоту, тому що вони люблять плавати вертикально. Відповідна мінімальна висота для них становить 50 см, і вам знадобиться об’єм води не менше 35 літрів на одну рибу. Дуже важливо розмістити всередині акваріума природні рослини.