Вживання занадто великої кількості вуглеводів у формі обробленої, крохмалистої або солодкої їжі може збільшити загальну кількість калорій, що може призвести до збільшення ваги. Це також може перешкодити вам отримати достатню кількість жиру та білка. Різке обмеження вуглеводів може спричинити кетоз.
Високе споживання цукру пов'язане з різними патологіями, такими як надмірна вага, ожиріння, розлади печінки, поведінкові розлади, діабет, гіперліпідемія, захворювання серцево-судинні захворювання, ожиріння печінки, деякі види раку та карієс.
- Ти завжди розпалений. …
- Ви набираєте вагу. …
- У вас більше прищів…
- Ви маєте проблеми зі сном. …
- Ви весь час відчуваєте втому.
The погані вуглеводи Вони присутні в білому рисі та макаронних виробах, білому борошні, рафінованому цукрі, кондитерських виробах та кондитерських виробах, включаючи печиво, тістечка та джеми. Не забуваймо також про чіпси, алкоголь та безалкогольні напої.
Солодкі продукти, такі як печиво, цукерки, торти, варення, желе, мед та інші продукти, що містять доданий цукор. Закуски, такі як чіпси та сухарики.
Вживання занадто великої кількості вуглеводів у формі обробленої, крохмалистої або солодкої їжі може збільшити загальну кількість калорій, що може призвести до збільшення ваги. Це також може перешкодити вам отримати достатню кількість жиру та білка. Різке обмеження вуглеводів може спричинити кетоз.