Мені соромно. Я не симпатичний. Я недостатньо хороший. Я заслуговую лише поганого.
Основні негативні переконання можуть виглядати як багато різних речей, наприклад:
- Мене не вистачає.
- Я тягар.
- Я занадто багато.
- Я нелюбий.
- Я не вписуюсь.
- Я повинен бути ідеальним.
- Я шахрай.
«Чотири основні вірування» Асамблей Бога: Спасіння, Хрещення Святим Духом, Божественне зцілення та Друге пришестя Христа.
Я недостатньо хороший: «Я недостатньо хороший, щоб керувати цим проектом». Я занадто старий або занадто молодий: «Я занадто молодий, щоб бути менеджером». У мене не вистачає часу: «У мене не вистачає часу, щоб інвестувати в себе». Я недостатньо розумний: «Я недостатньо розумний, щоб вести цю зустріч».
Крім того, Акерманн (1972) досліджував переконання в чотирьох різних категоріях, як поведінкові переконання, несвідомі переконання, свідомі переконання та раціональні переконання. Поведінкові переконання не розрізняються просто через фіксовані моделі поведінки, які демонструватиме кожен, хто дотримується певних переконань.
Основні переконання змінюють вашу точку зору. Приклади негативних основних переконань включають: Я недостатньо хороший; Я не симпатичний; Я нікчемний; я не впевнений; світ небезпечний; люди не заслуговують довіри. (Позитивні основні переконання були б протилежними цим.)