10 найкращих продуктів для здоров’я
- вода Випивайте від 8 до 12 чашок води щодня.
- Темно-зелені овочі. Їжте темно-зелені овочі принаймні три-чотири рази на тиждень. …
- Цільні зерна. Їжте цільні зерна сидячи принаймні два-три рази на день. …
- Квасоля і сочевиця. Намагайтеся хоча б раз на тиждень їсти страви на основі квасолі. …
- риба …
- Ягоди. …
- Зимовий кабачок. …
- Соя.
Здорове харчування: 10 найкращих страв на вечерю
- Лосось.
- Солодка картопля.
- Нут.
- сочевиця.
- Темно-листова зелень.
- Темпе.
- Ягоди пшениці.
- Оливкова олія.
Складено рейтинг «найздоровіших» фруктів і овочів у світі
- Кресс-салат – 100.00.
- Пекінська капуста – 91,99.
- Мангольд – 89,27.
- Буряк зелений – 87,08.
- Шпинат – 86,43.
- Цикорій – 73,36.
- Салат листовий – 70,73.
- Петрушка 65,59.
- мексиканець.
- корейська. …
- тайська. …
- Іспанська. …
- італійська. …
- індійський. Спробуйте шашлик або страви на основі овочів. …
- французька. Спробуйте рататуй, кок-о-вин, салат нісуаз і буйабес. …
- ліванський. Крім улюбленого у світі варіанту здорового соусу — хумусу, спробуйте табуле, лабне, шакшуку та мухадару. …
10 найкращих здорових страв з усього світу
- Süzme Mercimek Çorbası (Туреччина) …
- Бібімбап (Південна Корея) …
- Табуле (арабський світ) …
- Бакалао Гісадо (Пуерто-Ріко) …
- Рататуй (Франція) …
- Риба каррі (Таїланд) …
- Мукапата (Мозамбік) …
- Алу Палак (Індія)