Перекушування такими продуктами, як яйця, які містять багато білка перед вживанням алкоголю може допомогти затримати всмоктування алкоголю та сповільнити спорожнення шлунка. Крім того, білок є найбільш ситною поживною речовиною, оскільки він довше забезпечує відчуття ситості, що може зменшити ризик переїдання їжі пізніше ввечері.
Горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи, гарбуз і насіння льону усі вони багаті клітковиною та білком, що допомагає зменшити вплив алкоголю на організм. Крім того, вони також є чудовим джерелом калію, магнію та кальцію, запобігаючи електролітним порушенням, викликаним вживанням алкоголю.
вуглеводи. Вуглеводна їжа, як хліб, крекери, бутерброди та макарони зазвичай легко засвоюються, а це те, що потрібно вашому організму в цей момент. Міф про те, що вживання тако, піци та гамбургерів допоможе «розмокнути» алкоголь, просто помилковий. «Жирна їжа нічого не вбирає, вона не розчиняється у воді», — сказав Вайт.
Спочатку щось з'їжте Серйозно, ти повинен їсти. Пити натщесерце – це останнє, що ви хочете робити, якщо намагаєтеся не сп'яніти. Їжа в шлунку допомагає уповільнити всмоктування алкоголю, що може знизити рівень вмісту в крові крові.
Якщо їсти перед вживанням, швидкість, з якою алкоголь досягає тонкої кишки, сповільнюється, допомагаючи скоротити всмоктування до темпу, з яким ваше тіло може легше керувати. Це може допомогти людям уникнути надто швидкого відчуття сп’яніння.
15 найкращих продуктів, які варто з’їсти перед вживанням алкоголю
- Яйця. Яйця дуже поживні та ситні, містять 6 грамів (г) білка на яйце ( 1 ). …
- Овес. …
- Банани. …
- Лосось. …
- грецький йогурт. …
- Чіа пудинг. …
- Ягоди. …
- Спаржа.