Слухайте уважно і робити ствердні рухи головою не для згоди, а для вказівки що слухаєш і розумієш. Говоріть спокійно, не дуже голосно, спокійно. Жести, що відповідають цьому тону і без ознак нервозності. 17 лютого 2014 р.
Ось як це зробити.
- Будьте присутніми для свого друга. Плануйте спільну посиденьку або запросіть свого друга. …
- Перевірте їхні почуття. …
- Запитайте, як ви можете допомогти. …
- Слухайте, не засуджуючи (якщо ваш друг хоче поговорити). …
- Зосередьтеся на своєму другові. …
- Пам’ятайте, що вам не обов’язково допомагати у всьому.
Перше, що ви повинні зробити, якщо це у гарячій дискусії — це заспокоїтися й обдумати свої відповіді. Не кажи перше, що спадає на думку, заспокойся і добре подумай, чого хочеш сказати. При цьому уважно прислухайтеся до чого це кажучи іншій особі, і не поспішайте, перш ніж відповідати.
Що робити, коли у когось напад збираюся
- Зберігайте спокій. …
- Поважайте свою чергу, не перебивайте і говоріть наполегливо та заспокійливим тоном. …
- Уникайте конфронтації та говоріть голосно, оскільки мова йде про нейтралізацію збираюся від іншого людина.
гнів або лють
- Що ви можете відчувати. …
- Дихайте, щоб заспокоїтися. …
- Прийміть те, що ви відчуваєте. …
- Дайте собі час подбати про себе. …
- Створіть розпорядок дня, щоб збільшити відчуття контролю. …
- Контролюйте використання соціальних мереж і обмежуйте час для побачити новини.
Слухайте уважно і робити Стверджувальні кивки не для згоди, а для того, щоб показати, що ви слухаєте та розумієте. Говоріть спокійно, не дуже голосно, спокійно. Жестикуляція відповідає цьому тону і без ознак нервозності.