Ось кілька порад про те, як ви і ваша сім’я можете залишатися здоровим і подолати неминучі труднощі спільного життя зі старіючим або вмираючим батьком.
- 1.) Надайте пріоритет стосункам із дружиною та дітьми. …
- 2.) Очікуйте відштовхування. …
- 3.) Будь жорстким. …
- 4.) Зверніться за порадою. …
- 5.) Керуйте своїми очікуваннями. …
- 6.) Любіть себе.
Як впоратися зі старіючими батьками
- Вирішіть, що є найважливішим. …
- Спробуйте зрозуміти, що стоїть за ненормальною поведінкою. …
- Знайдіть вихід для свого стресу. …
- Встановити межі. …
- Знайте власні обмеження. …
- Обмежте свою участь у догляді. …
- Плануйте наперед.
Поради щодо контролю стресу опікунів
- Попросіть і прийміть допомогу. Складіть список способів, якими інші можуть вам допомогти. …
- Зосередьтеся на тому, що ви можете зробити. …
- Ставте цілі, яких ви можете досягти. …
- Підключіться. …
- Приєднайтеся до групи підтримки. …
- Шукайте соціальної підтримки. …
- Бережіть своє здоров'я. …
- Зверніться до свого медичного працівника.
Догляд за літніми батьками може бути дуже корисним, але емоційно складним. Коли ролі міняються, і ви опиняєтеся в позиції опікуна, зазвичай стикаються зі складними емоціями, такими як провина та образа.
Занепокоєння, паніка та відсутність уваги може бути ознакою стресу, а тривалий стрес, який не зникає, може бути ознакою вигорання вихователя. Часті застуди або головні болі, розвиток хронічних захворювань можуть сигналізувати про те, що ви робите занадто багато.