Нижче наведено кілька способів вивільнити пригнічені емоції:
- розпізнати свої почуття.
- робота з травмою.
- спробуйте тіньову роботу.
- робити навмисний рух.
- практикуйте нерухомість.
Деякі форми випуску: розпізнати свої почуття, впоратися з минулими травмами, займатися щоденною фізичною активністю та практикувати медитацію. У цій статті ми розберемося в цих прийомах і розповімо, в яких частинах тіла відображаються необроблені почуття.
виснаження емоційний, ціна бути сильним
- Фізична втома.
- Проблеми зі сном (безсоння або гіперсомнія)
- Підвищена чутливість і дратівливість.
- Відсутність мотивації.
- Проблеми з концентрацією та пам'яттю.
- Головні болі.
- Шлунково-кишкові проблеми.
- відчувати з менше терпіння.
Вузол у животі: Діафрагма – це м'яз, де часто накопичуються наші емоції.. Надмірна напруга може бути викликана стресом, тривогою, пригніченим гнівом, страхами…
Техніка емоційної свободи (EFT) це метод, який деякі люди використовують, щоб допомогти контролювати тривожні емоції та думки. Вони також можуть використовувати його для зменшення стресу та тривоги.