Ще одна порада: віддавайте перевагу диханню животом, стежачи за тим, щоб ваш живіт розширювався під час вдиху та здувався під час видиху. Це оптимізує постачання м’язів киснем і зменшує ризик задишки.
Лікування задишки морфін можна вводити внутрішньовенно для зменшення занепокоєння та дискомфорту внаслідок задишки у людей, які страждають від різноманітних розладів, включаючи серцевий напад, легеневу емболію та невиліковну хворобу.
Також це може бути задишка під час фізичних навантажень. Його часто викликають певні фактори: алергія, тютюн, забруднення навколишнього середовища, стрес, сміх, парфуми, спорт, менструальний цикл…”. Задишка може бути пов’язана з більш серйозними, але також рідкісними захворюваннями: раком, легеневим фіброзом тощо.
Яким видом спорту віднайти подих і краще дихати? Натомість види спорту на витривалість: плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, тривала ходьба… Для доктора Сантоні одним із найбільш підходящих для дихання є скандинавська ходьба.
захворювання легень, такі як астма, емфізема та хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ); проблеми з серцем, такі як застійна серцева недостатність або аномальний серцевий ритм; куріння; тривога і стрес.