Техніки релаксації, такі як глибоке дихання, прогресивне розслаблення м’язів або йога, може допомогти впоратися з фізичними симптомами тривоги та стресу. Фізична активність і вправи можуть допомогти контролювати тривогу, пов’язану з
.10 серпня 2023 р
¿Як лікувати фобії? Поведінкова терапія є один найефективніших методів лікування фобіїіноді може знадобитися поєднати його з психофармакологічним лікуванням, щоб зменшити фізичні симптоми, які супроводжують хворобу. фобія і таким чином допомогти людині подолати ситуацію.
Загальні положення
- Залишайтеся з людина і залишайся спокійним.
- Запропонуйте ліки, якщо людина Зазвичай він бере їх під час нападу.
- Трансфер до людина в тихе місце.
- Не робіть припущень про те, що людина потреби. …
- Поговоріть з людина з короткими і простими реченнями.
- Будьте передбачуваними.
8 ключів до вас страхи і незахищеність
- 1- Назвіть це. Опануйте це. …
- 2- Зосередьтеся на своєму диханні та розслабтеся. …
- 3- Практикуйте уважність. …
- 4- Використовуйте свою уяву в позитивному ключі. …
- 5- Живіть поза зоною комфорту. …
- 6 – Прийміть те, що ви зазнаєте невдачі. …
- 7- Сідайте зі своїм страх. …
- 8- Якщо страх Це долає вас, попросіть допомоги.
Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), такі як циталопрам, пароксетин або сертралін. Це найпоширеніші ліки від панічного розладу.Трициклічні антидепресанти (ТЦА), такі як кломіпрамін або іміпрамін.
Найбільш ефективними методами лікування є: Експозиційна терапія . Ця терапія спрямована на зміну вашої реакції на об’єкт або ситуацію, яких ви боїтеся. Поступове повторне знайомство з джерелом вашої конкретної фобії та пов’язаними думками, почуттями та відчуттями може допомогти вам навчитися контролювати свою тривогу.