Чоловіки мають більшу схильність до накопичення абдомінального вісцерального жиру порівняно з жінками в пременопаузі. Накопичення абдомінального вісцерального жиру у чоловіків, яке є сильним незалежним предиктором смертності, в основному зумовлене більше поглинання дієтичного жиру їхнім абдомінальним вісцеральним жиром.
Жир на животі може бути впертим, тому фітнес-режим, який поєднує силові вправи, націлені на середній відділ, із серцево-судинною діяльністю рекомендовано. Присідання або м’язи, планки та альпінізм — це всі вправи, які націлені на м’язи кора (черевного преса).
Твердий живіт спричинений накопиченням вісцерального жиру, м’який живіт спричинений підшкірним жиром, який розташований поблизу вашої шкіри. Підшкірний жир робить ваш живіт тремтячим, на відміну від вісцерального жиру. Однією з причин накопичення вісцерального жиру може бути ваша генетика.
8 способів позбутися жиру на животі та жити здоровішим життям
- Спробуйте обмежити вуглеводи замість жирів. …
- Подумайте про план харчування, а не про дієту. …
- Продовжуйте рухатися. …
- Піднімайте тяжкості. …
- Станьте читачем етикеток. …
- Відмовтеся від обробленої їжі. …
- Зосередьтеся більше на тому, як сидить ваш одяг, ніж на шкалі. …
- Спілкуйтеся з друзями, які піклуються про здоров’я.
Синдром Куваде або симпатична вагітність виникає, коли партнер вагітної жінки має симптоми, які неймовірно імітують вагітність. Насправді нерідко у чоловіків виникають такі симптоми, як запор, гази, здуття живота, дратівливість, збільшення ваги та нудота під час вагітності.