Прийдіть у футбольну форму Потренуйтеся виконувати 8-10 спринтів на 100 ярдів поспіль принаймні 3 рази на тиждень протягом місяця перед пробним тренуванням.. Ви також захочете попрацювати над витривалістю – ви зможете пробігти 3 милі принаймні за 30 хвилин, в ідеалі – за 25 хвилин або менше.
Увечері перед пробними випробуваннями важливо залишайтеся спокійними, холодними та зібраними. Обов’язково їжте хорошу вечерю, наповнену білками та овочами. Також залишайтеся зволоженими! Виконуйте всі свої домашні завдання в розумну годину, тому що найважливіше – це сон.
Як підготуватися до футбольного матчу?
- Перевірте своє обладнання. Перед футбольним матчем мати відповідне спорядження є життєво важливим для гарного виступу. …
- Тренуйтеся та практикуйтеся. Тренування — один із найкращих способів підготуватися до футболу. …
- Залишайтеся зволоженими. …
- Зробіть масаж. …
- Добре відпочити. …
- Правильно харчуватися. …
- Будь спокійним.
Підняття тягарів, виконання тренувань HIIT і пліометрія з обтяженнями все це необхідно гравцям, щоб вивести свої ігри на новий рівень. Присідання та станова тяга є двома найдинамічнішими вправами для нижньої частини тіла, і вони значною мірою сприятимуть продуктивності футболіста.
Як виділитися на випробуваннях
- Будьте готові. У більшості випадків тренери вимагають від спортсменів щось зробити перед пробними тренуваннями, наприклад пройти фізичний огляд. …
- Зверніть увагу. …
- Завжди метушні. …
- Будь хорошим товаришем по команді. …
- Ставте запитання. …
- Будьте впевнені.
Отже, сьогодні на The Wire ми вирішили дати кілька рекомендацій про те, як підготуватися до футбольної пробної гри.
- Будьте позитивними. Існує тонка грань між впевненістю та надмірною самовпевненістю, і це буде видно рекрутерам. …
- З'являтися Coachable. …
- Справити вплив. …
- Наполегливість – це ключ.