Зосередьтеся на животі, ногах і попі.
- Для ваших ніг випади ідеально підходять для опрацювання внутрішньої та зовнішньої частини стегон. …
- Для вашої сідниці присідання та станова тяга – це правильний шлях – вони не лише забезпечать вам тверду округлу попу, але й опрацюють ваші ноги та тіло. …
- Кращим другом для підтягнутого живота є сухарі.
Як стати ангелом Victoria's Secret
- Новим моделям має бути не менше 18, але не старше 22 років.
- Бути принаймні 5'7”. Усе, що перевищує 5 футів 8 дюймів, є ідеальним. …
- Укласти контракт із авторитетним нью-йоркським модельним агентством. …
- Розміри тіла повинні бути якомога ближче до 34-дюймових бюстів, 24-дюймових талії та 34-дюймових стегон.
2-3 дні на тиждень зосередьтеся на тренуваннях з обтяженням і опором.
- Виконуйте випади, присідання та піднімання литок, щоб тонізувати ноги та сідниці.
- Згинання на біцепс, жим лежачи, планка та інші вправи для рук чудово підходять для тонізування м’язів рук. …
- Спробуйте вправи для зміцнення ядра, як-от присідання, розгинання та нахили в сторони, щоб підтягнути прес.
Вага моделей Victoria's Secret варіюється в залежності від зросту і типу фігури. В середньому моделі варіюються від 120-130 фунтів (54-59 кг) для менших типів статури та 130-150 фунтів (59-68 кг) для великих типів статури. Дякую, що прочитали.
Об’єм талії зменшився з 24,7 дюйма до 23,6 дюйма, а стегон зменшився з 34,9 дюйма до 34,4 дюйма. Середній розмір сукні впав з 5,2 до 3,7. Дослідження також показало, що моделі стали більш расовими та етнічними. «Зменшити розмір сукні з 5,2 до 3,7 — це суттєва різниця», — каже Ваші.
23,6 дюймів Середня модель Victoria's Secret має a 23,6-дюймовий талії, на дюйм менше, ніж 20 років тому, а їхні стегна в середньому становлять 34,4 дюйма, повідомляє The Globe.