Ходьба: проста, але ефективна вправа, яку можна розпочати незабаром після пологів. Нахил тазу: ця вправа задіює м’язи живота, її можна виконувати навіть сидячи або стоячи. Йога: деякі певні пози йоги можуть допомогти підтягнути живіт і зменшити жир.5 листопада 2023 р.
Масаж матки після відходження плаценти також може стимулювати скорочення матки. Масаж включає покладіть руку на нижню частину живота жінки та стимулюйте матку, використовуючи повторювані масажні або натискаючі рухи.
Це починається з абдомінальне дихання, робота тазового дна та іноді спеціальні обтяження використовуються для відновлення тонусу піхви. З точки зору харчування, необхідно дотримуватися дієти, адаптованої до матері після пологів, коли вона повинна годувати грудьми.
Зменшення матки до її розміру до вагітності може призвести до 6-8 тижнів. Після пологів зазвичай болять м’язи (особливо в руках, шиї або щелепі). Це пов'язано з важкою працею пологів. Зазвичай біль зникає протягом кількох днів.
Коли дитина народжується, матка зазвичай скорочується і виганяє плаценту. Після вигнання скорочення сприяють тиску на кровоносні судини в області, де він був прикріплений. Якщо матка скорочується недостатньо сильно, кровоносні судини вільно кровоточать.
Лікування складається з негайне ручне скорочення, штовхаючи внутрішній аспект очного дна, доки матка не повернеться в нормальне положення. Якщо плацента все ще прикріплена, необхідно змінити положення матки перед видаленням плаценти.