У чоловіків використовувалася формула рівняння Харріса-Бенедикта: BMR=66,4730 + 13,7516 х вага в кг + 5,0033 х зріст у см – 6,7550 х вік у роках. У жінок BMR=655,0955 + 9,5634 х вага в кг + 1,8496 х зріст у см – 4,6756 х вік у роках.
Розрахунок рівня основного метаболізму Швидкість основного метаболізму визначається за такою формулою рівня основного метаболізму: Чоловіки: BMR = 88,362 + (13,397 x вага в кг) + (4,799 x зріст у см) – (5,677 x вік у роках) Жінки: BMR = 447,593 + (9,247 x вага в кг) + (3,098 x зріст у см) – (4,330 x вік у роках)
Для оцінки BEE за допомогою рівняння Харріса-Бенедикта (HBE) (ккал/день) було використано таке рівняння для чоловічої статі: 66,47 + (13,75 x вага в кг) + (5,003 x зріст у см) – (6,775 x вік у роках).
RMR самці: (9,65 × вага в кг) + (573 × зріст у м) − (5,08 × вік у роках) + 260; RMR жінки: (7,38 × вага в кг) + (607 × зріст у м) − (2,31 × вік у роках) + 43; RMR чоловіки: (4,38 × вага у фунтах) + (14,55 × зріст у дюймах) − (5,08 × вік у роках) + 260; RMR жінки: (3,35 × вага у фунтах) + (15,42 × …
Рівняння Міффліна-Сен-Джора З цих рівнянь Рівняння Міффліна-Сен-Джора вважається найточнішим рівнянням для розрахунку BMR, за винятком того, що формула Катча-МакАрдла може бути точнішою для худих людей, які знають свій відсоток жиру в організмі.
Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя (мало або зовсім не займаєтесь спортом): Розрахунок калорій = BMR x 1,2. Якщо ви незначно активні (легкі вправи/спорт 1-3 дні/тиждень): розрахунок калорій = BMR x 1,375. Якщо ви помірно активні (помірні вправи/спорт 3-5 днів на тиждень): розрахунок калорій = BMR x 1,55.