Як налаштувати свій план харчування?

Ось кілька простих порад, щоб почати:

1. Подивіться, що у вас вже є. …
2. Записуйте свої страви. …
3. Записуйте рецепти, щоб спробувати. …
4. Подумайте про свій час. …
5. Плануйте використовувати залишки. …
6. Складіть список покупок. …
7. Створюйте свій список покупок по ходу. …
8. Купуйте суміш свіжих, заморожених і самостійних продуктів.

Поради щодо здоров'я

1. 5 простих кроків для створення індивідуального плану дієти. Від адміністратора. …
2. Крок 1: Оцініть свої цілі щодо здоров’я. Першим кроком до створення індивідуального плану дієти є оцінка ваших цілей щодо здоров’я. …
3. Крок 2. Зрозумійте макроелементи. …
4. Крок 3: Створіть план харчування.
5. Крок 4: Відстежуйте свій прогрес. …
6. Крок 5: створіть здорові звички.

Планування харчування для початківців у 6 кроків

1. Крок перший: перегляньте свій календар. …
2. Крок другий: перевірте свою комору/морозильну камеру. …
3. Крок третій: виберіть рецепти. …
4. Крок четвертий: вставте рецепти/страви у свій планувальник. …
5. Крок п’ятий: складіть список покупок. …
6. Крок шостий: вирушайте за покупками!

Ознайомтеся з нашим простим покроковим посібником про те, як планувати харчування як професіонал за допомогою Календаря Google.

1. Крок 1. Перейдіть до Календаря Google. …
2. Крок 2. Створіть новий календар. …
3. Крок 3: складіть свій план харчування. …
4. Крок 4: Додайте смачні рецепти. …
5. Крок 5: Поділіться своїм новим календарем. …
6. Крок 6. Вносьте зміни на льоту. …
7. Крок 7. Стежте за своїм планом харчування.

Як створити свій власний план харчування для схуднення

1. Уникайте підрахунку калорій. …
2. Знайдіть їжу з високим вмістом поживних речовин. …
3. Дотримуйтеся розкладу харчування. …
4. Знайдіть спосіб приготування їжі, який відповідає вашому розпорядку дня. …
5. Їжте їжу, яка вам справді подобається. …
6. Різноманітність найкраще. …
7. Пам’ятайте про планування перекусів. …
8. Дізнайтеся більше про плани харчування для схуднення та фітнес.

Порівняйте найкращі програми для планування їжі