Перший вид вправи, який ви можете зробити, щоб покращити свій імпульс, це стрибки.. Ви можете виконувати кілька вправ зі стрибками, але мета та сама: збільшити силу стегон і ніг. Одними з найпоширеніших вправ зі стрибків є стрибок на лінію, стрибок убік і маршовий стрибок.
Як спортсмен може покращити свій імпульс? спочатку, Імпульс, як правило, розвивається, коли спортсмен досягає більшої м’язової сили. Тому спеціалізовані силові тренування зазвичай є частиною, принаймні в певний момент, спортивної підготовки.
Є деякі вправи, які можуть допомогти нам виконати підбори більший.
- 1 Вправи на розтяжку. Вони можуть допомогти розігріти м'язи ніг і розтягнути їх, що може призвести до вищі каблуки.
- 2 Бігайте. …
- 3 стрибати. …
- 4 Використовуйте невеликі перешкоди. …
- 5 Стрибайте заради стрибка.
трицепс О "трицепс ноги" Він виконує дві дуже важливі функції під час бігу: пом’якшує удар і рухає тіло. При амортизації цей м'яз працює з ексцентричною силою, тобто гальмує рух. Під час імпульсу він працює вибухово, з великою силою, у скороченні, яке називається концентричним.');})();(function(){window.jsl.dh('ql_aZo7kN6WvwbkP6rmC4AU__32','
THE ліва нога (поштовх) має бути зігнутим і наближеним до правої ноги.
Тест імпульс горизонтально зупинено. Кандидат повинен розташуватися стоячи, нерухомо, ноги паралельні за початковою лінією вимірювання. Велику увагу заслуговує виконання, оскільки кандидат повинен стрибати вперед з одночасним рухом ніг.