Досягнуто активації теломерази через природні молекули, синтетичні молекули та генетичні маніпуляції та втручання. Деякі екстракти з кореня Astragalus gallinaceus були вивчені як можливі активатори теломерази.
Деякі з харчування з високим теломераза є:
- Бобові.
- Волоські горіхи.
- Насіння.
- Лосось.
- Водорості.
- фрукти
- Овочі.
- кава
Мати хороший рівень вітамін D: Є кілька досліджень, як це з Archives of Medical Science, які стверджують, що вітамін D є ключовим для підвищення активності теломерази.
Теломераза — це фермент, який відновлює теломери, і всі ми маємо ген, який його виробляє. Але теломераза зазвичай тільки активна під час ембріонального розвитку (особливо в так званих плюрипотентних клітинах), але через кілька днів після народження їх експресія припиняється.
Продукти, багаті антиоксидантами. Ягоди, цитрусові, зелені листові овочі, горіхи та насіння – деякі з них. Вони захищають клітини від окисного пошкодження та піклуються про довжину теломер.
«Ми спостерігали, що як споживання вітамін Е щоденно збільшує довжину теломер, що допоможе нашому генетичному матеріалу деградувати повільніше, а отже, сповільнить наше старіння», — коментує дієтолог IMIBIC Андреа Коріна.