Коли ми народжуємося, диск приблизно на 80 відсотків складається з води. З віком диск висихає і погано поглинає удари. Повсякденна діяльність і спорт, які спричиняють розриви зовнішнього ядра диска. До 60 років, більшість людей мають певний ступінь дегенерації диска.
Особливо після 40 років, більшість людей відчувають певну дегенерацію диска. Однак не всі відчувають біль. Ви можете відчувати біль, якщо ваші диски хребта: Висихають: ваші диски мають м’яке ядро, яке здебільшого містить воду.
У більшості людей диски хребта з часом дегенерують. До 35 років приблизно у 30% людей будуть виявлені ознаки дегенерації диска на одному або кількох рівнях. До 60 років більш ніж у 90% людей будуть виявлені ознаки дегенерації диска. Дегенерація сама по собі є нормальною і не обов’язково викликає біль.
Як було сказано раніше, ті віки 30-50 знаходяться в групі найбільшого ризику виникнення грижі диска. Чоловіки набагато частіше страждають від такого роду травм, ніж жінки. Деякі види діяльності, які можна вважати ризикованими, включають: Надто тривале сидіння.
Оскільки ми всі старіємо, це нормально для дисків повільно втрачають висоту, стають жорсткішими і зношуються. Не у всіх з’являться симптоми цього нормального процесу старіння. У деяких людей процес старіння та дегенерації диска відбувається в більш молодому віці або більш швидкими темпами.
Коли ми споживаємо воду відповідно до рекомендацій, диски можуть регідратуватися. Без достатньої кількості доступної води в організмі цей крок не відбувається належним чином. З часом хронічне зневоднення може відігравати важливу роль у висиханні або дегенерації дисків хребта.
Залишайтеся зволоженими – Гідратація дисків хребта – це щось більше, ніж просто переконатися, що ви п’єте багато води протягом дня, але факт полягає в тому, що підтримання гідратації всього тіла також буде корисним для здоров’я дисків.