Більшість EZ Curl Bars важать від 6,8 кг до 11,3 кг, що становить від 15 до 25 фунтів. Типовий EZ Bar зазвичай має ширину близько 120 см або 47 дюймів, хоча деякі можуть мати довжину до 132 см або 52 дюймів.17 лютого 2020 р.
Універсальна та безпечна штанга The EZ bar важить 9 кг і це дуже універсальний батончик. Тренувати можна практично всі групи м'язів. Нейтральний хват підійде більшості чоловіків і жінок.
Середня вага EZ Bar Curl для ліфтера становить 47 кг (1ПМ). Це робить вас середнім за рівнем сили і є дуже вражаючим підйомом. Що таке хороша EZ Bar Curl? Чоловіки-початківці повинні прагнути підняти 20 кг (1ПМ), що все одно вражає порівняно із загальною популяцією.
Рекомендація щодо ваги 2: чоловіки середнього/просунутого віку Наприклад, якщо ваша маса тіла становить 80 кг, вага, яку ви повинні використовувати для згинання штанги, має бути від 32 до 40 кг. Навіть якщо ви тренуєтеся для нарощування м’язів, не обов’язково краще використовувати більшу вагу.
Це залежить від того, скільки повторень ви робите і чи правильно ви їх виконуєте. 15 кг – це нормальна вага, не легка. Якщо ви хочете наростити м’язи, важливий ваш прогрес.
Вага олімпійських брусів різна, найпоширенішими є 10 кг, 15 кг і 20 кг. Поки деякі фірми виробляють усі три, а не всі, що ускладнює їх розрізнення. Як правило, довжина прутка, накатка, товщина та вага на етикетці можуть допомогти визначити вагу прутка.
Однак стрижка для завивки EZ не отримала своєї нинішньої назви, поки Даймек і Джексон не продали патент Бобу Хоффману, який змінив назву на EZ bar. EZ — це абревіатура від «easy», оскільки штанга має ручку, що полегшує її використання.