Тому, як правило, рекомендується повністю уникати куріння сигар або принаймні максимально обмежити його. Якщо хтось вирішив палити сигари, рекомендується обмежити споживання сигар до не більше однієї-двох сигар на тиждень.6 березня 2023 р
Горальник каже, що ваш рівень занепокоєння залежить від того, скільки ви курите. Якщо ви викурюєте одну-дві сигари під час курсу щотижня, він каже, що ваше куріння сигар, ймовірно, не викликає великого занепокоєння. однак, якщо ви викурюєте кілька сигар на тиждень, ваші шанси на розвиток проблем зі здоров'ям збільшуються.
Якщо курці сигар не вдихають або викурюють кілька сигар на день, ризики лише трохи перевищують ризики тих, хто ніколи не курить. Ризик раку легенів зростає зі збільшенням кількості вдихань і кількості сигар, що викурюються за день, але вплив інгаляції сильніше, ніж кількість сигар за день.
Проте дані свідчать про це споживання до двох сигар на день, хоч і не є абсолютно безпечним, не пов’язане ні зі значним підвищенням ризику смерті від усіх причин, ні з пов’язаними з курінням раковими захворюваннями.
Не поспішайте курити сигару – Затяжка за хвилину – це приблизно правильно, пам’ятайте, що куріння – це досвід, а не клопіт. Немає потреби дико затягувати свою сигару, оскільки дати їй трохи охолонути буде недостатньо довго, щоб вона сама згасла.
Якщо ви перейдете з куріння на сигару, ви можете вдихати сигарний дим так само, як ви вдихали сигаретний дим. Чим більше сигар ви викурюєте і чим глибше вдихаєте, тим більший ризик. Наслідки час від часу викурювання сигари для здоров’я не настільки однозначні. Але жодна кількість куріння сигар не є безпечною.
Помістіть його між губами та обережно надуйте – не тримайте його між зубами. А потім, як і з тостами, не поспішайте. Поширеною практикою є одну затяжку приблизно кожні одну-дві хвилини. У проміжку часу між затяжками ваша сигара трохи охолоне, що дозволить виразним смакам знову проявитися під час наступної затяжки.