Дозування. Кардамон часто включають в їжу як спецію. Як добавку його найчастіше приймають перорально у вигляді дози 3 грами щодня до 4 тижнів у дорослих. Поговоріть з медичним працівником, щоб дізнатися, яка доза може бути найкращою для конкретного захворювання.
Більшість добавок рекомендують 500 мг порошку або екстракту кардамону один або два рази на день.
Щоденне вживання кардамону може бути корисним для загального здоров’я. Це може допомогти підтримати здоров’я травлення, кровообігу та дихальної системи. Це також може допомогти зменшити запалення, оскільки є хорошим джерелом антиоксидантів.
Людина може додавайте кардамон до каррі та м’ясних страв, а також до десертів, кави та чаю. Споживання кардамону може допомогти при таких захворюваннях, як метаболічний синдром і діабет, а також покращити здоров’я ротової порожнини, серця та печінки.
Кардамон є однією з найбільш широко використовуваних спецій і є частиною багатьох солодких і солоних страв. Насіння, що міститься всередині зелених стручків, містить ефірні олії з рядом переваг для здоров’я. Це сприяє травленню, допомагає контролювати артеріальний тиск і навіть може полегшити ранкову нудоту.
Кардамон або елаїчі – це побутова зелена спеція, яка може допомогти зменшити жир на животі та скинути зайву вагу. Читайте далі, щоб дізнатися, як це також приносить користь здоров’ю!