Протягом 24-тижневого напівголодного періоду чоловіки були обмежені приблизно 1600-1800 калорій, подібна до багатьох сучасних дієт і планів харчування. Він був розроблений, щоб імітувати європейську дієту під час війни, яка містила низький вміст білка та багато вуглеводів і базувалася на картоплі, коренеплодах і хлібі.17 вересня 2021 р.
Період напівголодування (24 тижні до 28 липня 1945 р.): протягом 6-місячного періоду напівголодування споживання їжі кожного суб’єкта було негайно скорочено вдвічі до приблизно 1560 калорій на день.
Підсумовуючи, це дослідження свідчить про те обмеження та екстремальна дієта впливають на фізичне, соціальне, поведінкове та психологічне благополуччя людини. До цього дня Міннесотське дослідження голодування вважається одним із найважливіших фрагментів психоосвіти, який використовується для лікування розладів харчової поведінки.
Калорії голодування – це споживання менше 600 калорій на день, однак; будь-яке споживання калорій нижче рекомендованого мінімуму не забезпечує організм паливом, необхідним для належного функціонування. Голодна дієта не сприяє втраті ваги, оскільки ваш метаболізм сповільнюється у відповідь на низьке споживання калорій.
Від чоловіків вимагали працювати 15 годин на тиждень у лабораторії, ходити або пробігати 22 милі на тиждень та брати участь у різноманітних освітніх заходах. Під час експерименту дослідники вимірювали фізіологічні та психологічні зміни, спричинені майже голодуванням. Як і очікувалося, всі учасники схудли.
Протягом 24-тижневого напівголодного періоду чоловіки були обмежені приблизно 1600-1800 калорій, подібна до багатьох сучасних дієт і планів харчування. Він був розроблений, щоб імітувати європейську дієту під час війни, яка містила низький вміст білка, багато вуглеводів і базувалася на картоплі, коренеплодах і хлібі.
Який найбільший дефіцит калорій перед голодуванням…
- ІМТ більше 30 (ожиріння) = 1000-1500 дефіциту калорій.
- ІМТ 25-29 (надмірна вага) = 700-1000 дефіциту калорій.
- ІМТ менше 25 (ті, хто хоче скинути 5-10 фунтів) = дефіцит 500-700 калорій.