4 порції тайського тофу з кокосовим каррі містять 289 калорій. Макронутрієнти складаються з 16% вуглеводів, 61% жирів і 24% білків. Це хороше джерело білка (32% вашої добової норми), кальцію (16% вашої добової норми) і заліза (46% вашої добової норми).
Основна інформація. Чашка жовтого тайського каррі з куркою 391 калорій і 22 г загального жиру. У каррі міститься 32 г вуглеводів, у тому числі 3 г цукру та 3 г харчових волокон. Овочі багаті харчовими волокнами, а каррі з більшою кількістю овочів містить більше клітковини.
1 порція миски з тайським каррі тофу (Cosi) містить 740 калорій. Макронутрієнти складаються з 56% вуглеводів, 32% жирів і 12% білків. Це хороше джерело білка (39% вашої добової норми), клітковини (25% вашої добової норми) і кальцію (15% вашої добової норми).
1 порція жовтого тофу каррі містить 261 калорій. Розподіл макроелементів складається з 49% вуглеводів, 39% жирів і 11% білків. Це хороше джерело клітковини (29% вашої добової норми), калію (14% вашої добової норми) і вітаміну А (103% вашої добової норми).
1 порція страви тайського каррі (Whole Foods Market) містить 560 калорій. Макронутрієнти складаються з 49% вуглеводів, 30% жирів і 21% білків. Це хороше джерело білка (54% вашої добової норми), клітковини (29% вашої добової норми) і заліза (90% вашої добової норми).
Зелене каррі чудово поєднується з куркою та креветками, оскільки до білка додає приправи. Довгий список трав також робить зелене каррі одним із найкорисніших страв тайської кухні.
Низькокалорійна тайська їжа – найздоровіші варіанти
- Пад Тай. …
- Зелене каррі (з додатковими овочами)…
- Суп Том Ям. …
- Курячий Ларб. …
- Свіжі літні булочки. …
- Їжте найздоровішу тайську їжу без почуття провини.