Курка, грудка, варена, смажена
| МАКРОПОЖИВЛЕННЯ | ||
|---|---|---|
| Опис Живильний | Одиниця вимірювання | Ціна на 100 гр |
| вода (г) | g | 67.2 |
| Енергія (ккал) | ккал | 129 |
| Енергія (кДж) | кДж | 539 |
Одна порція курячої грудки гриль
| Середні харчові цінності для | 100 г |
|---|---|
| Енергія | 709 кДж / 169 ккал |
| Жири | 8,4г |
| Насичені жирні кислоти | 1,2 г |
| вуглеводи | 0,9г |
Куряча грудка, відома як нежирне джерело білка, містить приблизно 165 калорій на 100 грамів. Таким чином, 200-грамова порція може забезпечити приблизно 330 калорій.
Одна запечена куряча грудка без шкіри вміщує прибл 165 калорій на 100 грамів, з приблизно 31 грамом білка та менше 4 грамів жиру. Це робить його чудовим вибором для тих, хто прагне зберегти або зменшити вагу, не жертвуючи смаком або якістю дієти.
Верхня сторона, який у деяких регіонах також називають рожевим, безсумнівно, найпісніший з усіх. З гострицею можна приготувати смачні рулетики, начинені овочами та різними шматочками.
Від слідував за серією з корисні приклади а замінити 100 г курки 👩🏻⚕️: ➡️ 100 г тунець ал натуральна 🐟 ➡️ 200 мл з яєчний білок 🥚 ➡️ 150г з тофу ➡️ 80г з брезаола 🥓 ➡️ 100 г скайрелла 🧀 ➡️ 100 г сушеного нуту або 200гр з свіжі ➡️ 150г з тріска 🐟 ➡️ 200г з Грецький йогурт 🥛 ➡️ 250г з пластівці з молоко 🧀