М’ясний рулет Whole Foods Turkey Meatloaf (1 порція) містить 16 г загальних вуглеводів, 14 г чистих вуглеводів, 6 г жиру, 16 г білка та 180 калорій.
М’ясний рулет з індички (3 унції) містить 9,6 г вуглеводів, 9,2 г чистих вуглеводів, 8,8 г жиру, 13,1 г білка та 169 калорій.
250-калорійний м’ясний рулет Trader Joe's Italian Style з індичкою з томатним соусом (упаковка 0,25) містить 11 г загальних вуглеводів, 10 г чистих вуглеводів, 12 г жиру, 24 г білка та 250 калорій.');})();(функція(){window.jsl.dh('kEPSZtvEA-GMwbkPv72tmAU__26','
Улюбленим вибором для терміну «м’ясний рулет» є 1 середній шматочок м’ясного рулету, виготовленого з яловичиною, який містить приблизно 220 калорій. Нижче наведено інформацію про калорії та поживну цінність для різних типів і розмірів порцій м’ясного рулета.
168-калорійний м’ясний хліб із яловичиною без соусу (1 невеликий або тонкий шматочок) містить 5,6 г вуглеводів, 5,2 г чистих вуглеводів, 9,5 г жиру, 14,1 г білка та 168 калорій.');})();(функція(){window.jsl.dh('kEPSZtvEA-GMwbkPv72tmAU__35','
Якщо ви йдете на обід і замовляєте гамбургер або м’ясний рулет, швидше за все, яловичина буде більш жирною, наприклад 80/20 або 85/15. Фарш з індички вважається більш здоровим варіантом, оскільки він містить менше жиру та калорій.