Ідеї для легкого сніданку на ходу (він же варіант приготування наперед)
- Маленькі овочеві фрітата.
- Домашня кокосова гранола.
- Ідеально м’яка яєчня.
- Тости з авокадо 5 способів.
- Весняний тост з авокадо 4 способи.
- Томатний тост Буррата.
- Рікотта, горіховий і полуничний кростіні.
- Домашні батончики гранола.
12 найкращих страв на сніданок, які можна їсти вранці
- Яйця.
- грецький йогурт.
- кава
- вівсянка.
- Насіння Чіа.
- Ягоди.
- Творог.
- Цільнозернові тости.
Хороші варіанти продуктів для сніданку включають вівсянка, яйця, горіхи, ягоди та грецький йогурт. Вони забезпечують енергією та дають людині відчуття ситості довше, ніж оброблені харчові продукти, такі як пончики.
Рецепти швидкого сніданку
- Яйця пашот на тостах з авокадо та фетою. Рейтинг 4,8 з 5. …
- Easy huevos rancheros. Рейтинг 4,8 з 5. …
- Білкові млинці з бананом. Рейтинг 3 з 5. …
- Сирний омлет. …
- Подрібнений горох на тостах. …
- Кале, помідор і яйце пашот на тостах. …
- Смажений хліб. …
- Аерофритюрниця з беконом.
Чи варто їсти на сніданок яйця або вівсянку? Обидва варіанти є хорошими, насправді вам було б добре мати їх обох. Білок і жир в яйцях допоможуть вам залишатися ситими, так само як клітковина вівса, а вуглеводи з повільним вивільненням з вівса забезпечать вам постійну енергію до обіду.