Замість нього можна використовувати рушник або простирадло. Це не найкраще, якщо вам потрібно виконувати дуже складні позиції йоги, але воно чудово підійде для простіших вправ (порада? Також використовуйте нековзні шкарпетки). Рушник також корисний для деяких вправ на розтяжку, якщо використовувати його замість еластичних стрічок.1 червня 2023 р.
Гумка Ви можете легко замінити цей аксесуар із досить великим банним рушником, якщо ви малого зросту, достатньо буде рушника для рук, якщо ви високий, вам доведеться використовувати рушники для ванни/душу або пляжний рушник.
Якщо ви плануєте виконувати вправи з медичним м’ячем або гирею, але їх немає вдома… Ви можете використовувати м'яч, бажано футбольний або баскетбольний! Щоб замінити гиру, ви також можете використовувати відро, наповнене водою (очевидно, не до країв) або землею!
Еластичні стрічки, які можна використовувати для тренувань, легко носити і брати з собою куди завгодно. Вони є ідеальним засобом для тонізації тіла, але перш за все для реабілітації пошкоджених м'язів і суглобів.
Але майте на увазі, що він може не мати чіпкої поверхні. Це може легко стати слизьким. Теж так само ковдру і м'який тканинний рушник ними можна частково замінити килимок. Якщо ви їх використовуєте, подумайте про свою безпеку і будьте обережнішими під час тренувань.
Стілець Це чудовий інструмент для вправ на стабільність. Він може замінити балетну штангу, але не тільки: тримайтеся за спинку, коли виконуєте вправи, які вимагають рівноваги, або використовуйте його як опору замість плоскої лави для силових вправ, таких як провали та кроки.