Страх висоти проявляється на висоті/глибині, де страх перед падінням, стрибком, блокуванням або нудотою та дезорієнтацією. Люди часто замерзають, коли відчувають тривогу, більше не можуть нормально рухатися та почуваються безсилими. Існують різні форми страху висоти.
У людей похилого віку страх висоти може бути пов’язаний із тим, що вони стають більш обережними, а органи рівноваги стають більш чутливими.. Лікування страху висоти складається з когнітивної поведінкової терапії.
Для людей, які також страждають від страху висоти в літаку, не має значення, контактують вони з землею чи ні. Як тільки вони дивляться у вікно літака, вони відчувають оптичний страх висоти та когнітивний страх висоти, коли думають, що знаходяться на висоті 10 км або вище..
Це нормально відчувати тривогу, коли ви перебуваєте на висоті. Страх висоти гарантує, що ми просто не піднімемося на гору. Це гарантує, що ми вживаємо заходів безпеки, щоб не впасти з небезпечної для життя висоти. Страх висоти притаманний кожній людині.
Поради, які вам допоможуть страх висоти подолати
- Поговоріть про свій страх з друзями або родиною. …
- Отримайте книгу для самодопомоги щодо подолання страх висоти в бібліотеці.
- Якомога менше піддавайтеся своїм страхам і не уникайте лякаючих ситуацій. …
- Психологічно підготуйтеся до своїх фізичних симптомів (тремтіння, серцебиття, пітливість).