The макроелементи є поживними речовинами що Вони містяться у більшій кількості і являють собою білки, жири та вуглеводи. Зі свого боку, мікроелементи Це вітаміни та мінерали. 9 грудня 2021 р
Мікроелементи, як правило, отримані з їжі невеликі кількості вітамінів і мінералів, необхідних організму для більшості клітинних функцій. Найпоширенішим дефіцитом мікроелементів є вітамін А, вітамін D, вітамін B12, залізо, йод і цинк.
Макроелементи: вуглеводи, жири і білки
- ВУГЛЕВОДИ. Основним джерелом енергії майже для всіх азіатів, африканців і латиноамериканців є вуглеводи. …
- Моносахариди. …
- дисахариди. …
- полісахариди. …
- ЖИРИ. …
- БІЛКИ. …
- Амінокислоти. …
- Якість і кількість білка.
Макронутрієнти складаються з основних груп продуктів, які дають вам енергію: жирів, вуглеводів і білків. Коли ви йдете в тренажерний зал і починаєте тренуватися та потіти, ці макроелементи допомагають вашому тілу знайти силу та витривалість, необхідні для проходження кожної милі або повторення.
Приклади харчування з макроелементи білковий тип
- курка.
- Риба (лосось, тунець та ін.)
- Яйця.
- Тофу.
- Квасоля (квасоля, нут та ін.)
- сочевиця.
- Горіхи (мигдаль, волоські та ін.)
- молоко.
Макроелементи і мікроелементи: 7 відмінності
- Вуглеводи. Які присутні в рисі, макаронах або крупах. …
- Білки. …
- Жири. …
- Клітковина. …
- мінерали. …
- Вітаміни.