Чи можна подрімати йога нідра? так Якщо сон кличе вас під час сеансу йога-нідри, не потрібно з ним боротися. Однак є один мінус Ви можете прокинутися втомленими після того, як заснули.
Засинання під час йога-нідри є типовим і для початківців це ознака успіху, тобто інструкції працюють для вас. Однак ви отримаєте набагато більше користі від йога-нідри, якщо навчитеся зберігати усвідомленість і активно слідувати інструкціям.
На відміну від сну, який є пасивним і несвідомим процесом, NSDR передбачає активну участь у техніках, які сприяють глибокому розслабленню, але неспанню, хоча Huberman (2022) стверджує, що добре заснути під час практики.
Не рекомендується займатися Йога Нідра після вживання алкоголю або інших психоактивних речовин, оскільки це може заважати природному процесу релаксації та когнітивним функціям.
Він може генерувати високий рівень тривога, депресія, стрес і втома. Таким чином, це дослідження було спрямоване на спостереження за впливом йога-нідри та сидячої медитації на рівні депресії, стресу та тривоги професорів коледжу.
Йога Нідра, таким чином, вказує на постійний процес підвищення самосвідомості, який супроводжується перезавантаження вбудованих механізмів контролю та регуляції свідомості в мозку і відображається у більшій вегетативній стабільності, посиленому емоційному контролі та зростаючій свідомості.