Розчини електролітів (наприклад, спортивні напої) і бульйони Вони добре замінюють солі та калій, які втрачаються через вживання алкоголю.
Одним з найпопулярніших засобів від похмілля є пиття апельсиновий сік або будь-який інший напій, багатий вітаміном С. Вважається, що вітамін С може допомогти полегшити симптоми похмілля завдяки своїм антиоксидантним властивостям і здатності допомагати організму детоксикувати.
фрукти Є фрукти, які мають велику кількість цукру, який допоможе нам швидко вивести алкоголь, що міститься в організмі. Наприклад, Банани особливо багаті калієм і можуть допомогти поповнити запаси в організмі..
Вуглеводи (хліб, макарони, цільні зерна або бобові), білки (яйця або йогурт) і жири (оливкова олія, горіхи, авокадо або жирна риба) Вони уповільнюють всмоктування алкоголю, одночасно насичуючи наше тіло вітамінами та мінералами, які втрачає алкоголь.
Пийте воду між алкогольними напоями. Випивання повної склянки води після кожного алкогольного напою допоможе вам залишатися зволоженим. Це також допоможе вам вживати менше алкоголю.
Більшість похмілля проходить протягом 24 годин. Розчини електролітів (наприклад, спортивні напої) і бульйони добре замінюють солі та калій, втрачений через вживання алкоголю.