Деякі продукти харчування та напої, наприклад фрукти, йогурт, солодка картопля та смузі, може допомогти зменшити тягу до цукру. Їжа, яка містить цільні зерна, клітковину та білок, також може довше підтримувати відчуття ситості.
Солодке, особливо в поєднанні з важкою їжею, може призвести до кислотного рефлюксу, розладу шлунку та печії.
Звичка та спілкування часто викликають тягу. Ви, як правило, не відчуватимете насичення, поки не з’їсте чогось солодкого, незважаючи на те, наскільки ви ситі, тому що це те, до чого ви звикли. Солодкі ласощі також приємні та роблять нас щасливими, що пов’язано з хімічною речовиною серотоніном, яка піднімає настрій.
десерт це "зазвичай солодка страва (наприклад, випічка чи морозиво), яка зазвичай подається наприкінці їжі". Зазвичай.
Що їсти, коли хочеться цукру
- Абрикоси і мигдаль. Сухофрукти та горіхи можуть допомогти вам мати під рукою здоровий перекус, коли ви в дорозі. …
- грецький йогурт і кориця. …
- Арахісове масло і яблуко. …
- Сир і чорниця. …
- Хумус і сирі овочі.