Особи з підвищеним рівнем холестерину або високим ризиком серцевих захворювань слід зменшити споживання кокосових продуктів через високий вміст насичених жирів. Незважаючи на обмежені дослідження впливу кокосового м’яса на здоров’я, кокос слід їсти в помірних кількостях як частину здорової дієти.18 березня 2024 р.
Алергія на кокосове масло або споріднені рослини: Кокос може викликати серйозні алергічні реакції у людей, які страждають алергією на кокосову олію, пилок кокосової пальми, компоненти кокоса або інші представники родини Arecaceae. Високий рівень холестерину: існує занепокоєння, що вживання кокосів може підвищити рівень холестерину.
Кокосове м’ясо — це біла м’якоть кокосового горіха, яку можна їсти у свіжому або сушеному вигляді. Багатий клітковиною та МСТ, він може запропонувати низку переваг, включаючи покращення здоров’я серця, зниження ваги та травлення. все ж, він містить багато калорій і насичених жирів, тому ви повинні їсти його в помірних кількостях.
Кокосове м’ясо містить велику кількість середньоланцюгових жирних кислот (MCFA), які є легше засвоюється організмом людини, ніж тваринні жири. Доведено, що ці жири підвищують витривалість тренованих спортсменів.
Для пацієнтів із захворюваннями нирок, кокос, як правило, входить до «лімітного» списку завдяки високому вмісту калію в більш традиційних кокосових продуктах, виготовлених із м’якоті або води (він же подрібнений кокос або кокосова вода). Однак є кілька кокосових продуктів, якими можна насолоджуватися.
Особи з підвищеним рівнем холестерину або високим ризиком серцевих захворювань слід зменшити споживання кокосових продуктів через високий вміст насичених жирів.