Вітамін D є жиророзчинним, тому його слід вживати під час їжі, що містить жири – це полегшить його всмоктування з травного тракту. Батьки часто запитують про найкращий час доби для введення цього вітаміну. Неважливо, вранці чи ввечері вводиться вітамін D.
Необхідно вводити вітамін D до/після їжіщоб забезпечити максимальне поглинання. Вітамін D розчиняється в жирах. Якщо у вашої дитини є проблема з підвищеним потовиділенням, і ви давали вітамін у випадковий час, намагайтеся дотримуватися звичайного часу прийому їжі.
Вітамін D не слід приймати ввечері, оскільки це може перешкоджати виробленню мелатоніну, гормон, що відповідає за сон. Рекомендується приймати до обіду, бажано вранці під час їжі.
З чим не можна поєднувати вітамін D? Не рекомендується приймати вітамін D3 з вітамінами А і Е або з продуктами, що містять багато клітковини. Такі поєднання послаблюють засвоєння вітаміну D.
Вітамін D дуже жиророзчинний, тому його дають дітям слід приймати у формі масляної капсули або під час їжі, багатої жирами.
Загальні симптоми включають: нудота, блювота, порушення апетиту, запор, зневоднення, слабкість, дезорієнтація та серцеві аритмії.