Найпоширенішою причиною здуття живота є багато газів у вашому кишечнику. Це може бути викликано деякою їжею та напоями, наприклад деякими овочами та газованими напоями, або заковтуванням повітря під час їжі. Це також може бути викликано проблемами з травленням, такими як: запор.
Найпоширенішою причиною болю в животі та здуття є надлишок кишкових газів. Якщо після їжі у вас здувається живіт, це може бути проблемою травлення. Це може бути так просто, як їсти занадто багато занадто швидко, або у вас може бути харчова непереносимість або інший стан, який спричиняє газоутворення та накопичення травного вмісту.
Розлад травлення (диспепсія) це легкий дискомфорт у верхній частині живота або живота. Часто це відбувається під час або відразу після їжі. Це може відчуватися як: жар, печіння або біль в області між пупком і нижньою частиною грудини.
Наприклад, надто швидкий прийом їжі може спричинити заковтування надлишку повітря, який накопичується в травному тракті, що призводить до здуття живота та газів. Переїдання також може збільшити газоутворення, оскільки воно розтягує шлунок і уповільнює травлення, дозволяючи газам накопичуватися та викликати дискомфорт.
Деякі люди відчувають здуття живота через харчова чутливість, така як непереносимість лактози або глютену. Коли ваше тіло не переносить певну їжу, воно не може розщепити її, перш ніж вона потрапить у товсту кишку. Коли він досягає товстої кишки, він створює бульбашки газу, які потрапляють у ваш шлунок.
Наступні швидкі поради можуть допомогти людям швидко позбутися роздутого живота:
- Піти погуляти. …
- Спробуйте пози йоги. …
- Використовуйте м'ятні капсули. …
- Спробуйте капсули для усунення газів. …
- Спробуйте масаж живота. …
- Використовуйте ефірні масла. …
- Прийміть теплу ванну, намочіться і розслабтеся.