Емоційна залежність — це стан, у якому існує залежність, як вказує назва, від деяких емоцій — або, точніше, від хімічних речовин, які виробляє мозок, коли викликаються певні емоції, краще називати «емоціями удару». Ця хімічна реакція на певні емоції дає нашому мозку подібну «нагороду» …10 січня 2023 р.
Резюме. Хоча вам може здаватися, що ви плачете «без причини», більшість епізодів неконтрольованих емоцій мають якусь приховану причину. Ви можете відчувати депресію, тривогу або інший психічний розлад, наприклад біполярний розлад. Також можливі гормони та неврологічні захворювання.
- Вибачте себе. Коли ви відчуєте знайомий клубок у горлі або очі почнуть розпливатися, спробуйте піти геть і перейти в іншу кімнату, де ви зможете виплеснути свої емоції наодинці. …
- Зробіть дихальну вправу. …
- Непосида. …
- Зосередьтеся на чомусь іншому. …
- Заземліться. …
- Спробуйте мантру. …
- Зберігайте нейтральне обличчя.
Є багато причин, крім негайної емоційної реакції, чому ви можете плакати більше, ніж зазвичай. Плаксивість часто пов'язана з депресією і тривогою. Люди часто відчувають обидва захворювання одночасно. Певні неврологічні захворювання також можуть змусити вас нестримно плакати або сміятися.
Якщо ви часто плачете і вас це не турбує, можливо, це нормально для вас. Але якщо ви щодня плачете і вас це турбує, або якщо плач заважає вам у повсякденному житті, можливо, настав час звернутися за професійною допомогою.