Піші прогулянки допомагають підняти настрій, тому що це збільшує приплив крові та кровообіг до мозку та тіла. Він позитивно впливає на вашу гіпоталамо-гіпофізарно-надниркову (HPA) вісь, яка є вашою центральною нервовою системою. Це добре, оскільки вісь HPA відповідає за вашу реакцію на стрес. 28 лютого 2024 р.
Коли ти тренуєшся, ваше тіло виділяє хімічні речовини, які називаються ендорфінами. Ці ендорфіни взаємодіють з рецепторами у вашому мозку, які зменшують ваше сприйняття болю. Ендорфіни також викликають позитивні відчуття в організмі, подібні до морфію.
Це може бути тому, що ходьба вивільняє ендорфіни, хімічні речовини в організмі, які сприяють гарному самопочуттю, які взаємодіють з рецепторами в мозку, сприяючи стану задоволення а також підвищити толерантність до болю, самооцінку і навіть відчуття ейфорії, також відоме як «кайф від бігу».
Дослідники виявили, що ходьба в приміщенні чи на вулиці сприяє вільному виникненню ідей, що веде до підвищеного рівня творчості. Це явище, відоме як «дивергентне мислення», дозволяє людям генерувати безліч ідей і досліджувати різні точки зору.
Фізична активність може сприяти виробленню нейромедіаторів хорошого самопочуття, які називаються ендорфінами.. Хоча цю функцію часто називають кайфом для бігу, будь-яка аеробна активність, наприклад захоплююча гра в теніс або похід на природу, може сприяти цьому самому відчуттю.
Піші прогулянки допомагають підняти настрій, тому що це збільшує приплив крові та кровообіг до мозку та тіла. Він позитивно впливає на вашу гіпоталамо-гіпофізарно-надниркову (HPA) вісь, яка є вашою центральною нервовою системою. Це добре, оскільки вісь HPA відповідає за вашу реакцію на стрес.