Гормональні зміни, неправильні тренування, стрес і незбалансоване харчування є причинами збільшення ваги, незважаючи на фізичні навантаження. Щоб досягти комфортної ваги, важливо покращити обмін речовин, оптимізувати тренування та скорегувати свій раціон. Oviva може підтримати вас у цьому.
Можливо, ви їсте не так мало, як думаєте Отже, ваше власне сприйняття може бути оманливим. Можливо, ви їсте менше, ніж раніше, але все одно їсте стільки ж або навіть більше, ніж використовує ваше тіло. Можливо, ви мало їсте протягом тижня, але їсте ще більше у вихідні.
Усі, хто не втрачає вагу, незважаючи на фізичні вправи та здорове харчування можна спробувати гормональну дієту. Так звані гормональні дієти можуть допомогти відновити баланс гормонів і таким чином схуднути. доктор З цією метою Сара Готфрід розробила стратегію «Перш за все їжа».
Затримка води, генетична схильність, незбалансоване харчування, солодкі напої або недостатня робота щитовидної залози можуть бути можливими причинами, чому ви не втрачаєте вагу. Якщо ви не втрачаєте вагу, незважаючи на дефіцит калорій, фізичні вправи та здорове харчування, вам слід зрозуміти причину.
Набрати вагу можливо якщо ви будує м'язи. Тому що м'язова маса важить більше жиру. Однак зі збільшенням м’язової маси збільшується і основний метаболізм: організм також спалює більше енергії, тому невелике збільшення ваги часто компенсує це.
Можливо, ви їсте занадто мало Занадто мало їжі також може призвести до того, що ви станете настільки голодними, що ви відхилитеся від запланованих здорових страв і закусок або вживатимете продукти, які не ідеально підходять для схуднення.Отже, що ви можете зробити? По-перше, переконайтеся, що ви живите своє тіло здоровою, збалансованою їжею.