У сирому м'ясі, рибі, молюсках і сирих молочних продуктах Можлива наявність лістерії. Хоча зараження небезпечним варіантом лістеріозу в Німеччині трапляється дуже рідко, вагітні жінки мають підвищений ризик інфікування, а хвороба може серйозно загрожувати вагітності.
Морепродукти є чудовим джерелом білка та омега-3 жирних кислот, які корисні для вашого серця. Але якщо ви вагітні, ви, напевно, чули, що вам слід уникати деяких видів суші та морепродуктів. Хороша новина полягає в тому, що Ви можете сміливо їсти більшість морепродуктів, включаючи крабів і омарів, під час вагітності .
Щоб залишатися на шляху, тримайте під рукою ці продукти для дієти з високим вмістом поживних речовин: курка та індичка без шкіри та нежирні шматки яловичини та свинини. Морепродукти з низьким вмістом ртуті (такі як креветки, краби, палтус, тріска, райдужна форель, оселедець, сардини, жовтоперий тунець, лосось і консервований світлий тунець)
Однак ви обов’язково повинні переконатися, що креветки проварені, а не їдять їх сирими. інакше вони можуть викликати лістеріоз, який може бути небезпечним для вашого ненародженого дива.
Однак під час вагітності краще відмовитися від сирої і копченої риби, молюсків і мідій. Ці продукти харчування може містити бактерії Listeria, які можуть бути шкідливими для вашої ненародженої дитини. Також не рекомендується вживати свіжий тунець і консервований тунець.
Інші краби, такі як блакитні краби, снігові краби та краби Dungeness містять більш високий рівень ртуті , тому ви повинні споживати менше 170 грамів цих крабів на місяць.Щоб бути в безпеці, уникайте цих видів під час вагітності та поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас алергія на молюсків, і повідомте йому про це.