Вони кращі в темпі, краще піклуються про своє тіло та мають менше травм, ніж їхні молодші колеги як на марафоні, так і на ультрадистанціях. Набираючи більше миль, наша база витривалості зміцнюється і робить нас здатними на набагато більше, ніж уявлялося раніше. 21 грудня 2023 р.
Враховуючи кількість речей, які можуть піти не так, коли ви біжите на ультрамарафоні, не дивно, що чим старший ти, тим більш стійкий ти до адаптації та витягнення найкращого з поганої ситуації.
У бігунів-ветеранів середнього віку, скелетні м’язи продовжують мати високий аеробний потенціал, у той час як очевидне зменшення розміру м’язових клітин і скорочувальної здатності. Ці зміни в профілі скелетних м’язів можуть сприяти ефективності бігу на дистанцію з віком.
Ультрамарафони: 40-49 Це не випадковість: дослідження незмінно підтверджують, що ультрабігуни досягають свого піку набагато пізніше, ніж інші спортсмени.
Нове дослідження кидає виклик попереднім висновкам і припускає, що ті, хто займається екстремальними вправами, можуть жити довше. Дослідники спостерігали за обраною групою елітних бігунів і виявили, що вони можуть жити в середньому приблизно на п’ять років довше, ніж загальне населення.
Вік найкращих результатів на ультрамарафоні збільшувався зі збільшенням тривалості забігу, також коли враховувалися лише один або принаймні п’ять успішних фінішів. Найнижчий вік піку ультрамарафонської продуктивності був через 6 годин (33,7 років, 95% ДІ 32,5-34,9 років), а найвищий у 48 год (46,8 року, 95% ДІ 46,1-47,5).